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「治癒を妨げる不安を治癒を進める不安に変える〜正しく怖れ、正しく不安になろう〜」2020/07/10・19

Zoomオンラインワークショップ「治癒を妨げる不安を治癒を進める不安に変える〜正しく怖れ、正しく不安になろう〜」終了しました。

 

平日と日曜日の2回、オンラインワークショップを実施しました。

 

参加人数は各回5名ほどで、このくらいの人数がちょうどいいなという印象です。病歴や現況は異なりますが、各人が「怖れ、不安、心配」とどう付き合っていくかを学ぶ目的で参加されました。また、セカンドオピニオンや食事に関しても、少人数の集まりなりの情報共有ができ、ちょうど再発がみつかったばかりで治療法を模索されていた方はお喜びでした。

 

怖れや不安・・・実はよい関係性でいれば、役に立ちます。危険を回避するセンサーにもなりますから、決して無くしたり抑え込む必要はありません。ただし、コントロール不能になって振り回されると心労となり、また体も不調になりがちです。脳の苦痛系優位、自律神経の交感神経優位が続けば、治癒力が発揮されにくい体内環境になります。


ワークショップでは、怖れ・不安の取説と下記のワークを紹介しました。

 

1.その怖れ・不安は本当か? 分解する。

2.怖れ・不安に否定的な解釈を付ない方法。

3.怖れ・不安の「増幅装置」を持っていないか?

4.未来が何のためにそんな怖い経験をさせているのか?


肝心なのは、【怖れ・不安の度合い】を、医師、がん、検査結果に主導されるのではなく、自分が調整している感覚を持つことです。カメラのズームのように、ドアップにもちっちゃな点にするのも、その操作は自分がしている。その感覚を持つと、怖れや不安をコントロールでき、余計な心配は減ります。

 

 

追記
どうも日曜日の通信環境がよろしくない印象があります。今後のオンラインイベントは原則、平日夜の開催にしようと思います。

 

 

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